BÀI 11: HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN YOGA THIỀN VÀ THỞ TẠI NHÀ

Kiểm soát hơi thở và thiền định giúp thai phụ giảm bớt lo âu, căng thẳng - một trong những yếu tố có thể làm tăng đường huyết.

HLV Phạm Thị Thuỷ sẽ hướng dẫn các kỹ thuật thở sâu, thở bụng và cách thiền định đơn giản để tìm lại sự cân bằng trong tâm trí.

Việc thực hành đều đặn không chỉ giúp ổn định đường huyết mà còn chuẩn bị tâm lý tốt nhất cho quá trình vượt cạn sắp tới.